Top 5 thực phẩm tốt cho bà bầu sau sinh
Azsosa Top 5 thực phẩm tốt cho bà bầu sau sinh Cơ thể mẹ nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống hàng ngày cùng với việc nghỉ ngơi hợp lý cơ thể mẹ bầu sẽ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt. Dưới đây là top 20 thực phẩm tốt cho bà bầu được khuyến khích các mẹ bầu nên dùng suốt 9 tháng 10 ngày thai nghén. 1. Đậu lăng Đậu lăng là món ăn giàu folate, sắt và protein, giàu chất xơ giúp mẹ bầu có thể ngăn ngừa được táo bón thai kỳ, trĩ. Mẹ có thể chế biến một số món ăn từ đậu lăng: nấu canh, hầm với xương, nấu chè, món súp đậu lăng. 2. Măng tây Măng tây là thực phẩm rất lành mạnh và tốt cho bà bầu. Măng tây giàu chất xơ giúp chữa táo bón thai kỳ, giàu vitamin C giúp trung hòa các gốc tự do và cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể phòng chống bệnh tật, măng tây còn chứa nhiều kali, canxi và folate. 3. Cam Cam là trái cây giàu Vitamin C, axit folic, kali giúp giảm huyết áp cao khi mang thai. Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu có thể uống mỗi ngày một ly nước cam để tăng sức đề kháng c
